跳6年肚皮舞 41岁妇人有少女的腰

　　黄佳淇。图自《联合报》

　　12月9日电据台湾《联合报》报道，台湾中坜市舞蹈老师黄佳淇41岁时因身材走样，被老公笑称“大水梨”而决心学习肚皮舞，勤练6年瘦了6公斤，身材恢复“小姐年代的美妙姿态”。

　　黄佳淇表示，经历6年的认真学习，陆续获得“台湾肚皮舞大赛”职业组亚军及印度舞亚军，她也开班授徒，目前有50多名学员，舞团成军2年来，多次参与各地机关、团体及小区表演。

　　很多人都会好奇询问，“没有舞蹈基础可以学习肚皮舞吗？”黄佳淇表示，“当然可以呀！肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是种歌颂生命的舞蹈，即使没有舞蹈基础的人，透过课程的练习也可跳出自信的肚皮舞。”

　　黄佳淇微笑地说，肚皮舞一定要露出肚皮，才能精确看出动作的正确性与肌肉的线条，如果练习方法错误，肌肉的线条凹折方向就会大不相同，如果不露肚皮，老师难以纠正与调整姿势。

　　另外，跳肚皮舞要打赤脚，主因是肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做最直接的接触。

　　跳肚皮舞的最高境界是“Shimmy”，就是快速摆动的意思。黄佳淇表示，快速摆动可以适用在肩膀、胸部、肚皮、臀部，成为最迷人的肚皮舞蹈。

　　黄佳淇强调，跳肚皮舞是小肌肉的不断波动，逐渐带动身体大肢体的律动，这与一些有氧运动的肢体动作并不相同，跳肚皮舞的消耗热量比其它舞蹈还要激烈，“我可以保证，一年下来，至少可以瘦身1至2公斤，把腹部的肥肉变成肌肉”。